przed czy po

[...] w sumie brałem coś około 8-9g BCAA w porze okołotreningowej i chyba aż tak mi nie spadło z mięśni..tłuszcz się pali nawet dobrze.. będe brał tego dymatize pewnie 4tab przed i 4tab po treningu no i oczywiscie białko (w porcji też jest 5g BCAA, niby to co innego ale jednak ) saib - ehehhehhe podsunąłeś mi niezły pomysł ..tribal na lato [...]

[...] staremu na postach i forach dyskuksja co jest słuszniejsze albbo kto ma racje zamiast jak natym zyskać lub przynajmniej nie stracić. Czego cholera nie ma postu USA uderzy na Iran -czy amerykanom można sprzedać bomby a Iranowi rakiety plot?MOże któryś z nich kupi naszą wołowinę albo co w związku z tą okazją? A nie tylko ten ma racje albo ten

[...] Mozesz zmienic tak jak napisalem lecz tak jak ty podales tez jest dobrze. To ktora wersja jest dla ciebie lepsza juz moze zdecydowac twoj organizm PS. Wrzuc trening nog przed barki w poniedzialek np: 1. Przysiady ze sztanga 12/10/8/8 2. Wysoki step 3s x 10p (na jedna noge) 3. Wspiecia na palce w siadzie 3s x max (Do palenia + 15p) Mysle ze [...]

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

a skladales papiery jeszcze przed matura ?? i jak ciezko na tym tescie sprawnosci fizycznej ??;p wiem na czym on polega itd. ale pytam tak po prostu czy ciezko ;>

[...] nie wiem jak ulozyc diete bo czytalem ze najpierw trzeba dobrze przytyc a pozniej mozna rzezbic wiec jezeliby ktos mogl napisac mi diete ktora do mnie bedzie pasowac to wielkie dzieki. Ale nie chce sie spasc zebym jakis gruby byl i nie dalo sie tego zamienic w miesnie hehehee A co do rozciagania to kiedy je robic po treningu czy przed ?? Pozdro

[...] odemnie . Do końca nie byłem pewny, czy zroboić dzisiaj trening, dlatego rano zamiast Swole, łyknąłem porcje CP (którego mam więcej) z ewentualną opcją powtórzenia CP przed treningiem i Swole V.3 po. CP rano mnie powaliło, ledwo dokończyłem śniadanie - swoją drogą, jedyny posiłek 'dietetyczny' - razowy, tw. półtłusty, warzywka. Dalej [...]

dzieki. a co bys powiedzial na 20g xpanda przed treningiem i 15 nitro z ranca ? a gdy juz bede ciagnal na tcm to czy 5 kapsow rano i 5 po treningu bedzie dobrze ? jak myslisz

[...] czy CLA. Skład (1 tabletka) Cholina 709 mg, Inozytol 333mg, L-metionina 167mg, L-tauryna 167mg, Pirydoksyna 98% 10,2,g (510% *), Betaina 50mg, Barberry ekstrakt 33mg. Dawkowanie 3 razy dziennie po 1 tabletce 30 minut przed posiłkiem.Preparat popić 200-300ml płynu. Cena 49zl/90tab 94zl/180tab Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-13 21:23:27

jeżeli masz prolo to możesz w sumie stosowac zamiast bcaa/bierzesz wcześniej przed treningiem/ a także dosc szybko po. dawkowanie kreatyny i hmbolonu polecone ci jest dobre. z miarkami u mnie jest problem jeśli chodzi o porade bo stosuje wiekszośc rzeczy- nawet kreatynę, czy inne wymagające ściślejszego dawkowania niejako na wyczucie- jakoś mi sie [...]

a slyszałeś o cykliczności treningu? Nie możesz być caly czas na anjwiększych obrotach. To naturalne ze po bardziej wyczerpującym okresie jakim jest cykl kreatynowy i ciezsze treningi trzeba troche zluzować i odpocząć. Mysl i planuj długoterminowo a nie tylko jeden cykl a później czarna dziura. Tak jak koledzy radzą spij duzo, trzymaj diete i [...]

tak, ZMA bedzie wazne. do tego nawet z tt mozesz sprobowac i glute jak masz hajs. walnij nitro II + jakis jablczan nitro przed a jabol po treningu zadbaj o wysoka podaz bialka przy takiej inensywnosci. bcaa czy hmb zostaw chyba ze naprawde cierpisz na grubosc portfela.

no to wszystko co bym chciał, tzn. co zamierzałem wziąść napisałem w pierwszym poście zaczynającym ten temat. Post wyżej który należy do mnie przedstawił już troszkę inne podejście. Mam nitrobolon 2 700 gram, dokupić chcę CM3 duże opakowanie i ZMA apteczne i Glutamine Xtreme Caps z Treca najwieksza. To już można powiedzieć na pewno kupie teraz sie [...]

[...] whey elite i teraz czekam jeszcze z 30 minut i szamam posiłek widoczny na zdjęciu czyli: kanapki z chlebem pełnoziarnistym za***istym w smaku 4 kromki czyli około 150g , przed snem jeszcze tylko ser biały 200g i już moge spokojnie poddać się regeneracji PS. ten kawałek kotleta z piersi kurczaka to w gratisie ehhe z obiadu został szkoda [...]

jum3r - heheh nie no widze że przed Tobą to się nie da nic ukryć hehe nawet te masło przykitrane zauważyłeś heheh... Już się tłumacze sam tych kanapek nie robiłem tylko starsza, a więc jak już zrobiła to wziałem hehe myśle że takie ilośći mi nie zaszkodzą raz na jakiś czas, nie jestem przecież zawodowcem, diete trzymam w 99% a takie malutkie [...]

[...] naturalny 2% 10g rodzynki 10g orzechy B/T/W 29/15/23 3. 13:30 80g chleb zytni razowy 75g piers z kurczaka 80g pomidor 80g papryka czerwona B/T/W 22/3/41 4. 16:15 (przedtreningowy) 100g piers z kurczaka 75g ryz brazowy 100g brokuly 10g oliwa z oliwek B/T/W 29/13/53 18 - TRENING 5. 19-19:30 (zaraz po treningu, przed rowrem) 50g miod [...]

cwicze o 17 to chyba dobrze bedzi po a nie przed bo zastanawiam sie czy naczczo nie lepiej?

[...] na tym ,że prawa strona jest większa , gdyz dol nie jest sciety w przeciwienstwie do lewej strony. Interesuja mnie cwiczenia ktore pzowola mi to skorygowac 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

...chodzi mi o to ze 30 mega capsów jest tańsze od 30 kre alkalynu. Tak wiec KA brałbym tylko przed trenigiem a mega capsy naczczo przez okres 4-6 tygodni. Teraz inna sytuacja; załózmy ze 2 rano i 2 prze treningiem KA słabo na kogos działają (ale ten ktos ma diete) to czy moze wspomóc KA i brać jeszcze 4 mega caspy olimpu po trenigu. W sumie 8 [...]

Ciąg dalszy historii z Diego w roli głównej. Słynny przed laty argentyński piłkarz, 46-letni Diego Armando Maradona trafił w sobotę do prywatnej kliniki psychiatrycznej "Avril Clinic" w Buenos Aires. Od kilku tygodni Maradona wręcz nie opuszcza szpitali. Na przełomie marca i kwietnia lekarze orzekli, że były gwiazdor cierpi na ostrą [...]